筋力トレーニングや高強(qiáng)度インターバル
パーソナライズされたおすすめと、
Apple?Watch、AirPods?Pro?3、
フィットネスアプリでどうぞ。
あなたにぴったりのカスタムプラン。
あなたに合ったワークアウトやメディテーションのスケジュールで今すぐ始められます。Fitness+は、あなたのお?dú)荬巳毪辘违ⅴ匹％鹰匹￥颏猡趣?、すぐに使えるカスタムプランを自?dòng)作成?！搁_始」でルーティンを組み、そのまま「これまでと同じ」または「さらに増やす」プランで続けられます。獨(dú)自のプランを作るのも簡(jiǎn)単です?！弗抓楗蟆工违讴`ジからどうぞ3。
「For You」で、パーソナライズされたおすすめをチェック。
Fitness+は、使い始めたその日からあなたとあなたの好みを?qū)Wびます。使い続けることで、お?dú)荬巳毪辘违ⅴ匹％鹰匹?、トレーナー、所要時(shí)間、音楽をもとに、パーソナライズされたおすすめが表示されるようになります。
進(jìn)もう。
Apple?Watchで體験がパワーアップ。
リアルタイムの指標(biāo)やアクティビティリングの進(jìn)み具合を見ながら、
AirPods?Pro?3を使って、リアルタイムで指標(biāo)をチェック。
AirPods?Pro?3、Powerbeats?Pro?2、またはBluetooth対応の心拍數(shù)センサーをつなげば、消費(fèi)カロリーなどのパーソナルな情報(bào)をワークアウト中に確認(rèn)できます。これらのデバイスに搭載された心拍數(shù)のトラッキング機(jī)能は、カロリー消費(fèi)バーも表示。あなたの記録を、同じワークアウトを終えた人たちと比較できます1。
iPhoneの「概要」タブ
進(jìn)み具合を確認(rèn)する。トレーナーからヒントを?qū)Wぶ。あなたが選んだアクティビティをもとに、パーソナライズされたおすすめを受け取る。そのすべてを、iPhoneの「概要」タブからどうぞ。
Fitness+バッジ
目標(biāo)を達(dá)成してFitness+バッジを獲得しよう。進(jìn)み具合を把握でき、次の目標(biāo)達(dá)成に近づくためのアクティビティもわかります。
あとは選ぶだけ。
さあ、始めよう。
あなたのアクティビティを選ぶ。
12種類のワークアウト。メディテーション。毎週登場(chǎng)する新しいセッション。フィットネスとウェルネスの4K Ultra HDコンテンツがそろった世界最大のライブラリにアクセスできます。
サイクリング
高強(qiáng)度インターバル
キックボクシング
ヨガ
ローイング
ピラティス
メディテーション
筋力トレーニング
トレッドミルラン
ダンス
コアトレーニング
マインドフルクールダウン
あなたの好みを選ぶ。
時(shí)間は5分から45分。器具の有無は問いません。トレーナー、音楽、メディテーションの
新しいワークアウトや
Apple?Fitness+は、
エニタイムフィットネスと提攜。
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さらに詳しく Apple?Fitness+は、
iPhone
iPad
Apple?TV?4K
Apple?Watch
もっと
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iPhoneのフィットネスアプリの2つ目のタブにあります。iPadでは、App?Storeからフィットネスアプリをダウンロードできます。Apple?TV?4Kでもフィットネスアプリを利用できます。Apple?Watchの場(chǎng)合、Fitness+のサブスクリプションに登録している方はワークアウトアプリでFitness+オーディオワークアウトを、マインドフルネスアプリでFitness+オーディオメディテーションを利用できます。
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いいえ。Fitness+の利用に必要なのはiPhoneだけです。Fitness+をApple?Watchと一緒に使うと、心拍數(shù)、消費(fèi)カロリー、3つのアクティビティリングの進(jìn)み具合といったパーソナルな指標(biāo)が、あらゆるワークアウト中にリアルタイムで畫面上に表示されます。
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AirPods?Pro?3
または Powerbeats?Pro?2を Fitness+と 一緒に 使うと、 ワークアウト中の 心拍數(shù)や 消費(fèi)カロリー などの パーソナルな 指標(biāo)が リアル タイムで 畫面 上に 表示 され ます。 これらの 指標(biāo)は、 他社製の 心拍數(shù) センサーを あなたの デバイスに 接続 して 使って いる 時(shí) にも 確認(rèn) でき ます1。 -
選択するワークアウトによります。ほとんどは器具を必要としませんが、ダンベル、レジスタンスバンド、屋內(nèi)サイクリング用のバイク、トレッドミル、ローイングマシンなどが必要なワークアウトもあります。iPhoneスタンド、ヨガマット、ヨガブロック、メディテーションクッションなども役立つかもしれません。自宅やジムにある、あらゆるブランドの器具を使えます。
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はい。Fitness+はApple?TV?4Kで利用できます。フィットネスアプリでiPhoneまたはApple?WatchをApple?TV?4Kに接続するだけです。Fitness+のワークアウトやメディテーションを、AirPlay対応のテレビやデバイスにストリーミングすることもできます。対応の詳細(xì)については
こちらをご覧ください。 -
はい。Apple?Fitness+のサブスクリプションは、家族5人までと共有できます。始めるのは簡(jiǎn)単。あなたのiPhoneまたはiPadでファミリー共有を設(shè)定して、共有したい家族を招待するだけです。家族一人ひとりが、パーソナライズされたFitness+の體験を楽しめます。詳しくはapple.com/jp/family-sharingをご覧ください。
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Fitness+のサブスクリプションに新規(guī)登録した時(shí)に、好きなアクティビティをタップするだけです。あなたの選択にもとづいたおすすめが「For You」に表示されます。Fitness+を使ううちに、「For You」があなたのアクティビティをもとに更新され、お?dú)荬巳毪辘违去飑`ナー、所要時(shí)間、音楽、器具の好みも反映されます。
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はい。Fitness+は、あなたが以前に選んだアクティビティ、所要時(shí)間、トレーナーにもとづいて、すぐに使えるカスタムプランを作ります?！弗抓楗蟆工违讴`ジでは、現(xiàn)在のルーティンに合わせてワークアウトやメディテーションのスケジュールを立てる「これまでと同じ」や、より長(zhǎng)時(shí)間のワークアウトや追加のワークアウトが毎週加わる「さらに増やす」プランを選べます。Fitness+を初めて使う時(shí)のために、あなたの興味や人気のアクティビティにもとづく「開始」プランも用意されます。
曜日、アクティビティ、所要時(shí)間、トレーナー、さらには好きな音楽を選んで、自分だけのカスタムプランを作ることもできます。
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「For You」は、Fitness+であなたが好んで行うアクティビティにもとづくおすすめを表示します。アクティビティの種類を選んだり、トレーナー、所要時(shí)間、音楽、メディテーションのテーマなどで絞り込むこともできます。探したいものがわかっている場(chǎng)合は、検索フィールドにキーワードを入力すると一致する結(jié)果が表示されます。
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はい。オーディオフォーカスでトレーナーの聲と音楽のどちらかを優(yōu)先させて、あなたにとって最も重要な音をより大きな音量で聞くことができます。セッション中に詳細(xì)ボタン、「オーディオフォーカス」の順にタップすると、トレーナーの聲と音楽のどちらを優(yōu)先するかを選べます。
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はい。スタックを作っておくと、選択した複數(shù)のワークアウトやメディテーションを連続して行うことができ、アクティビティを次々とシームレスにこなせます。一つのアクティビティを完了すると、次のワークアウトまたはメディテーションが「概要」タブに表示されるので、良い流れを持続しやすくなります。ワークアウトやメディテーションをスタックに追加するには、エピソードの詳細(xì)ページで詳細(xì)ボタンをタップして「スタックに追加」を選択してください。
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Apple?Fitness+は現(xiàn)在、日本、アルゼンチン、オーストラリア、オーストリア、ベルギー、ボリビア、ブラジル、カナダ、チリ、コロンビア、コスタリカ、ドミニカ共和國(guó)、エクアドル、エルサルバドル、フィンランド、フランス、ドイツ、グアテマラ、ホンジュラス、香港、アイスランド、インド、インドネシア、アイルランド、イタリア、マレーシア、メキシコ、オランダ、ニュージーランド、ニカラグア、ノルウェー、パナマ、パラグアイ、ペルー、フィリピン、ポーランド、ポルトガル、ロシア、サウジアラビア、シンガポール、スペイン、スウェーデン、スイス、臺(tái)灣、アラブ首長(zhǎng)國(guó)連邦、英國(guó)、米國(guó)、ベネズエラ、ベトナムで利用できます。
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iPhone?8以降、Apple?Watch Series?3以降、iPad、Apple?TV?4K、AirPods?Pro?3、Powerbeats?Pro?2を新しく購(gòu)入すると、Apple?Fitness+を3か月間無料で體験できます。本オファーの利用手続きは、iPhoneまたはiPad上で行うことができます。iPhoneとApple?Watchを最新のOSにアップデートする必要があります。対象のデバイスを初めてアクティベートしてから3か月以內(nèi)に利用手続きを行ってください2。
