Finns i Fitness-appen.
Anv?nd Kamera-appen f?r att aktivera din kostnadsfria provperiod.*
Tolv olika tr?ningsformer, fr?n styrketr?ning och HIIT till yoga. Och dessutom meditation. Nya pass p? 5 till 45 minuter l?ggs till varje vecka.
Personliga rekommendationer och f?rdiga
anpassade planer baserade p? dina favoritaktiviteter.
M?tdata i realtid fr?n Apple?Watch,
AirPods?Pro?3
eller en Bluetooth-kompatibel pulsm?tare.1
Kom ig?ng direkt med ett skr?ddarsytt schema f?r tr?ning och meditation. Fitness+ skapar automatiskt f?rdiggjorda anpassade planer baserat p? dina favoritaktiviteter. Anv?nd Kom ig?ng f?r att f? hj?lp med att skapa en tr?ningsrutin och uppr?tth?ll den med planerna H?ll tempot uppe eller N?sta niv?. Du kan ocks? skapa ditt eget program. Du hittar allt p? sidan?Planer.3
Fr?n?dag ett l?r Fitness+ k?nna dig och vad du gillar att g?ra. Och?i takt med?att du forts?tter anv?nda appen f?r du personliga rekommenda-tioner baserat p? aktiviteter, tr?nare, tidsl?ngd och musik som du?f?redrar.
F? m?tv?rden i realtid och se dina framsteg i
aktivitets-ringarna f?r att h?lla motivationen uppe n?r du tr?nar.
Anslut AirPods?Pro?3, Powerbeats?Pro?2 eller en Bluetooth-kompatibel pulsm?tare n?r du tr?nar f?r att visa personlig statistik, som f?rbr?nda kalorier. N?r du anv?nder pulsm?tning p? dessa enheter visas ocks? Kalorikollen som j?mf?r dina prestationer med andra som har gjort samma tr?ningspass.1
H?ll koll p? din tr?ningsresa, dra nytta av tips fr?n tr?nare och f? personliga rekommendationer baserade p? dina aktiviteter?– allt p? fliken Sammanfattning p? iPhone.
F? Fitness+-utm?rkelser f?r dina prestationer, h?ll koll p? dina framsteg och se vilka aktiviteter som kommer att f?ra dig n?rmare n?sta prestationsm?l.
Tolv olika tr?ningsformer och dessutom meditation. Med nya tr?ningspass som l?ggs till varje vecka. Utforska v?rldens st?rsta bibliotek med tr?nings- och h?lsoinneh?ll i 4K?Ultra?HD.
Cykling
HIIT
Kickboxning
Yoga
Rodd
Pilates
Meditation
Styrka
L?pband
Dans
Core
Nedvarvning med mindfulness
5 till 45?minuter, med eller utan utrustning. Och du kan till och med filtrera efter tr?nare, musik eller meditationstema.
H?ll dig uppdaterad om de senaste tr?ningspassen, meditationerna, firandena och nyheterna fr?n Fitness+-studion.
F?lj @applefitnessplus
iPhone
iPad
Apple?TV?4K
Apple?Watch
Du hittar tj?nsten i Fitness-appen p? iPhone p? den andra fliken. Anv?ndare kan ladda ner Fitness-appen f?r iPad fr?n App?Store. Fitness-appen finns ocks? f?r Apple?TV. P? Apple?Watch kan Fitness+-anv?ndare hitta ljudtr?ningspass i?appen Tr?ning och ljudmeditationer i?appen Mindfulness.
Nej. Du beh?ver bara en iPhone f?r att anv?nda Fitness+. N?r du anv?nder Fitness+ med Apple?Watch f?r du personliga m?tv?rden i?realtid p? sk?rmen, som puls, f?rbr?nda kalorier och framsteg f?r de tre aktivitets-ringarna, under varje tr?ningspass.
N?r du anv?nder AirPods?Pro?3 eller Powerbeats?Pro?2 med Fitness+ under tr?ningen visas dina personliga m?tv?rden i realtid p? sk?rmen, som puls och f?rbr?nda kalorier. Du kan ocks? visa dessa m?tv?rden p? en pulsm?tare fr?n tredje part som ?r ansluten till din enhet.1
Det beror p? vilket tr?ningspass du v?ljer. De flesta tr?ningspassen kr?ver inte n?gon utrustning, men f?r vissa kan du beh?va saker som hantlar, ett motst?ndsband, en inomhuscykel, ett l?pband eller en roddmaskin. Annan anv?ndbar utrustning kan vara ett iPhone-st?ll, en yogamatta, yogablock eller en meditationskudde. Du kan anv?nda vilken utrustning som helst hemma eller p? gymmet.
Ja, du kan anv?nda Fitness+ p? Apple?TV. Du beh?ver bara ansluta din iPhone eller Apple?Watch till din Apple?TV i Fitness-appen. Du kan ocks? streama tr?ningspass och meditationer i Fitness+ till AirPlay-kompatibla tv-apparater och enheter. Mer information om kompatibilitet finns?h?r.
Ja. Du kan dela Apple?Fitness+ med upp till fem familje-medlemmar. Kom ig?ng genom att st?lla in Familjedelning p? din iPhone eller iPad och bjud in familje-medlemmar att g? med. Varje familje-medlem f?r sin egen personliga Fitness+-upplevelse. Mer information finns p? support.apple.com/sv?se/105062.
N?r du b?rjar anv?nda Fitness+ beh?ver du bara trycka p? de aktiviteter du gillar att g?ra. Rekommendationer visas utifr?n dina val p? fliken F?r?dig. N?r du anv?nder Fitness+ uppdateras F?r dig och speglar tr?nare, tidsl?ngd, musik och utrustning som du f?redrar, baserat p? dina aktiviteter.
Ja. Fitness+ ger dig f?rdiga anpassade planer baserat p? aktiviteter, tidsl?ngd och tr?nare som du redan gillar i?Fitness+. P? sidan Planer kan du v?lja mellan H?ll dig till planen, ett schema med tr?ningspass eller meditationer som matchar din aktuella rutin, och N?sta niv?, en plan som l?gger till ett l?ngre tr?ningspass eller ett extrapass varje vecka. Om du ?r nyb?rjare p? Fitness+ erbjuder din Kom?ig?ng-plan en utg?ngspunkt baserat p? dina valda intressen eller popul?ra aktiviteter.
Du kan ocks? skapa din egen anpassade plan genom att v?lja dagar, aktiviteter, tidsl?ngd och tr?nare?– till och med din favoritmusik.
Rekommendationer visas p? fliken F?r dig baserat p? vad du gillar att g?ra i Fitness+. Du kan ocks? v?lja en aktivitetstyp och filtrera efter tr?nare, tidsl?ngd, musik, meditationstema med?mera. N?r du vet exakt vad du vill kan du g?ra en s?kning f?r att f? matchande resultat.
Ja. Med Ljudfokus kan du prioritera volymen p? tr?naren eller musiken s? att du kan h?ra mer av det som ?r viktigast f?r dig. Under ett tr?ningspass kan du trycka p? Mer-knappen och sedan p? Ljudfokus f?r att prioritera volymen p? tr?naren eller musiken.
Ja. Med travar kan du v?lja mellan flera tr?ningspass och meditationer, s? att du smidigt kan g? fr?n en aktivitet till en annan. N?r du slutf?r en aktivitet ser du n?sta tr?ningspass eller meditation p? fliken Sammanfattning, s? det ?r enkelt att h?lla farten uppe. F?r att l?gga till ett tr?ningspass eller meditation i en trave kan du trycka p? Mer-knappen p? sidan med information om avsnittet och v?lja L?gg till i?traven.
Apple?Fitness+ finns f?r n?rvarande i Australien, ?sterrike, Brasilien, Kanada, Colombia, Frankrike, Tyskland, Indonesien, Irland, Italien, Malaysia, Mexiko, Nya Zeeland, Portugal, Ryssland, Saudiarabien, Spanien, Schweiz, Sverige, F?renade Arabemiraten, Storbritannien och?USA.
Om du har k?pt en ny iPhone?8 eller senare, Apple?Watch Series?3 eller senare, iPad eller Apple?TV?4K eller ett par nya AirPods?Pro?3 eller Powerbeats?Pro?2 kan du prova Apple?Fitness+ gratis i?tre m?nader. Du kan l?sa in erbjudandet p? iPhone eller iPad. Du m?ste uppdatera din iPhone och Apple?Watch till den senaste versionen av operativ-systemet och du har tre m?nader p? dig att l?sa in erbjudandet efter att den godk?nda enheten har aktiverats.2
F? tillg?ng till mer ?n 100?miljoner l?tar. Spara och ladda ner spellistor f?r Fitness+.
