Du finner Fitness+ i Mosjon-appen.
Bruk Kamera-appen til ? aktivere pr?ve-perioden.*
Tolv trenings-typer, fra styrke og intervall-trening til yoga. Meditasjon ogs?. Nye ?kter legges til hver uke, fra 5?til?45?minutter.
Person-lige an-befalinger og
til-passede planer basert p? aktivitetene du liker best.
M?linger i sanntid fra Apple?Watch,
AirPods?Pro?3
eller en pulsm?ler med Bluetooth.1
F? et forsprang med trenings- og medita-sjonsplaner skapt for deg. Fitness+ oppretter til-passede planer auto-matisk basert p? aktivitetene du liker best. Bruk Kom i gang for ? etablere gode rutiner – og hold det g?ende med Hold deg til planen eller Strekk deg lengre. Du kan ogs? finne formen ved ? f?lge egen-komponerte planer. Alt er mulig p? Planer-siden.3
Fitness+ plukker opp hva du liker ? gj?re helt fra starten av. Og jo flere ?kter du gjennom-f?rer, jo bedre person-lige an-befalinger f?r du – basert p? hva du trener, hvilke trenere du bruker, hvor lenge du holder p? og musikken du velger.
F? m?linger i sanntid, f?lg med p?
aktivitets-ringene og hold motivasjonen p? topp underveis.
Koble til AirPods?Pro?3, Power-beats?Pro?2 eller en pulsm?ler med Bluetooth og se person-lige m?linger som kalori-forbrenning mens du trener. Pulsm?ling p? disse enhetene aktiverer ogs? forbrenningslinjen, som sammen-ligner innsatsen din med andre som har gjennomf?rt samme ?kt.1
Spor fremgang, f? tips fra trenere og motta person-lige an-befalinger basert p? aktiviteten din – alt skjer i Oversikt-fanen p? iPhone.
F? utmerkelser i Apple?Fitness+, f?lg med p? utviklingen din og se hvilke aktiviteter som tar deg kjappest til neste milep?l.
Velg mellom tolv ulike trenings-typer og medita-sjon. Nye ?kter blir lagt til hver uke. Ta for deg fra verdens st?rste samling av trenings- og velv?reinnhold i 4K?Ultra?HD.
Sykling
Intervalltrening
Kickboksing
Yoga
Roing
Pilates
Meditasjon
Styrke
L?ping p? tredem?lle
Dans
Kjernetrening
Nedtrapping
5?til 45?minutter, med eller uten utstyr. Filtrer etter trener, musikk og meditasjons-type.
Hold deg opp-datert p? de ny-este trenings-?ktene, meditasjonene, feiringene og nyhetene fra Fitness+.
F?lg @applefitnessplus
iPhone
iPad
Apple?TV?4K
Apple?Watch
Du finner tjenesten i Mosjon-appen p? iPhone, i den andre fanen. P? iPad kan du laste ned Mosjon-appen fra App?Store, og den er ogs? til-gjeng-elig p? Apple?TV. Hvis du abonnerer p? Apple?Fitness+ finner du trenings-?kter med lyd i Mosjon-appen og medita-sjons?kter med lyd i Mindfulness-appen.
Nei. Du trenger bare en iPhone. N?r du bruker Apple?Fitness+ med Apple?Watch, blir m?linger i sanntid ogs? vist p? skjerm-en – som puls, kalori-forbrenning og fremdriften p? aktivitets-ringene – mens du trener.
N?r du bruker AirPods?Pro?3 eller Power-beats?Pro?2 med Apple?Fitness+, ser du person-lige m?linger i sanntid p? skjerm-en – som puls og kalori-forbrenning – mens du trener. Du kan ogs? se m?lingene hvis du bruker en tredjeparts pulsm?ler som er koblet til enheten.1
Det kommer an p? hvilken trenings-type du velger. De fleste ?ktene kan gjennom-f?res uten utstyr, mens noen krever utstyr som manualer, strikk, spinningsykkel, tredem?lle eller romaskin. Det kan ogs? v?re nyttig ? ha et iPhone-stativ, en yogamatte, yogablokker og en medita-sjonspute. Du kan bruke utstyr fra alle slags produsenter, hjemme og p? trenings-senteret.
Ja, du kan bruke Apple?Fitness+ p? Apple?TV. Bare koble en iPhone eller Apple?Watch til Apple?TV-en din i Mosjon-appen. Du kan ogs? str?mme trenings-?kter og medita-sjoner fra Apple?Fitness+ til TV-er og andre enheter med AirPlay. Finn mer informa-sjon om kompatibilitet her.
Ja. Du kan dele Apple?Fitness+ med opptil fem familie-medlemmer. Alt du m??gj?re er ? sette opp Familie-deling p? iPhone eller iPad – og invitere familien med p? trening. Hvert familiemedlem f?r en skredder-sydd treningsopp-levelse med Apple?Fitness+. Finn mer informa-sjon p? support.apple.com/no-no/105062.
N?r du setter opp Apple?Fitness+ for f?rste gang, trykker du helt enkelt p? aktivitetene du liker. Funksjonen For deg viser an-befalinger basert p? valgene dine. Etter hvert som du bruker Fitness+, opp-dateres For deg basert p? aktivitetene dine – med trenerne, ?ktvarigheten, utstyret og musikken du foretrekker.
Ja. Apple?Fitness+ gir deg til-passede planer basert p? aktivitetene du foretrekker, varigheten p? ?ktene dine og trenerne du benytter deg av. P? Planer-siden finner du Hold deg til planen, som f?lger de rutinene du har for treningen eller medita-sjonen allerede, og Strekk deg lengre, som hver uke utvider planen med en lengre ?kt eller en ny ?kt. Hvis du er ny p? Apple?Fitness+, kommer du kjapt og enkelt i gang med Kom i gang-planen, som er basert p? person-lige treningspreferanser eller popu-l?re aktiviteter.
Du kan ogs? lage person-lig til-passede planer der du selv angir treningsdager, ?ktvarighet, aktiviteter og trenere – og hvilken musikk du vil trene?til.
Funksjonen For deg kommer med an-befalinger basert p? hva du liker ? gj?re i Apple?Fitness+. Du kan ogs? velge aktivitetstype og filtrere etter ulike trenere, ?ktvarighet, musikk, medita-sjonstype og mye mer. Og hvis du vet akkurat hva du vil ha, finner du det enkelt med s?ke-funksjonen.
Ja. Med Lydfokus kan du enkelt velge ? prioritere volumet til treneren eller musikken – og h?re mer av det du har lyst til ? h?re. Mens du trener, trykker du bare p? mer-knappen og s? Lydfokus, for ? prioritere en lydkilde over en annen.
Ja. Med Sett kan du enkelt velge flere trenings- og medita-sjons?kter etter hverandre, og fyke s?ml?st fra én aktivitet til den neste. N?r du fullf?rer en aktivitet, ser du neste trenings- eller medita-sjons?kt i Oversikt-fanen – s? du enkelt kan holde deg i gang n?r du er i sonen. Hvis du vil legge til en trenings- eller medita-sjons?kt, trykker du bare p? mer-knappen p? informa-sjonssiden og velger Legg til i sett.
Apple Fitness+ er for ?ye-blikket til-gjeng-elig i Australia, Brasil, Canada, Colombia, De forente arabiske emirater, Frankrike, Indonesia, Irland, Italia, Malaysia, Mexico, New Zealand, Norge, Portugal, Russland, Saudi-Arabia, Spania, Storbritannia, Sveits, Tyskland, USA og ?sterrike.
Hvis du har kj?pt en ny iPhone?8 eller nyere, Apple?Watch Series?3 eller nyere, iPad, Apple?TV?4K, AirPods?Pro?3 eller Power-beats?Pro?2, kan du pr?ve Apple?Fitness+ gratis i tre?m?neder. Tilbudet kan aktiveres p? iPhone eller iPad. Du m? p?se at din iPhone og/eller Apple?Watch kj?rer det ny-este operativ-systemet. Du har tre m?neder p? ? benytte deg av tilbudet etter du har aktivert den kvali-fiserte enheten.2
F? tilgang til over 100?millioner sanger. Arkiver og last ned spille-lister fra Fitness+.
