à découvrir dans l’app En Forme.
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12 types d’entra?nements, du HIIT à?la musculation, en passant par le yoga et la méditation. Avec?de nouvelles séances de 5?à 45 minutes chaque semaine.
Des recommandations sur mesure et des programmes personnalisés selon vos activités préférées.
Et des données en direct d’Apple Watch, des AirPods Pro 3 ou?d’un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth1.
Combinez Apple Fitness+ et 5?autres services pour un tarif mensuel avantageux3.
Passez à l’action avec un horaire d’entra?nement et de méditation con?u spécialement pour vous. Fitness+ batit automatiquement des programmes personnalisés en fonction de vos activités préférées. Choisissez Premiers pas pour générer un nouveau programme, et continuez sur votre lancée avec Gardez le rythme ou Se dépasser – ou alors créez votre propre programme de A à Z. Tout est réuni au même endroit, dans la section Plans4.
Dès le jour un, Apple Fitness+ apprend à vous conna?tre et apprivoise vos go?ts.?à mesure que vous l’utilisez, vous obtiendrez des suggestions personnalisées en fonction des types d’entra?nement, coachs, durées et genres musicaux qui vous?plaisent.
Gardez l’élan pendant vos entra?nements avec le suivi en temps réel de vos données et de votre progression sur vos anneaux d’activité.
Connectez des AirPods Pro 3, des Powerbeats Pro 2 ou tout moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth pour voir en temps réel vos statistiques personnelles d’entra?nement, comme les calories br?lées. Et en utilisant le suivi du rythme cardiaque sur ces appareils, vous activez la Barre énergie, qui compare votre effort à celui d’autres personnes ayant effectué la même séance1.
Gardez le cap sur votre mise en forme, profitez des conseils de vos coachs, obtenez des recommandations personnalisées selon vos entra?nements. Tout ?a dans l’onglet Résumé sur iPhone.
Gagnez des trophées Fitness+ pour vos exploits, suivez votre progression et voyez quelles activités vous rapprocheront de votre prochaine récompense.
Parcourez les 12 types d’entra?nements, y compris la méditation, et les nouveautés qui s’ajoutent chaque semaine. Avec la plus vaste collection de mise en forme et de bien-être en ultra HD 4K au monde, vous avez l’embarras du choix.
Vélo
HIIT
Kick-boxing
Yoga
Rameur
Pilates
Méditation
Musculation
Tapis roulant
Danse
Abdos
étirements en pleine conscience
Filtrez?les séances par durée – de?5 à 45 minutes –, équipement utilisé, coach, musique ou thème de méditation. Exactement comme vous voulez.
Restez au fait des dernières séances d’entra?nement, méditations, célébrations et actualités du studio Fitness+ (en?anglais).
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iPhone
iPad
Apple TV 4K
Apple Watch
Sur iPhone, Apple Fitness+ s’affiche dans le deuxième onglet de l’app En forme. Sur iPad, l’app En forme peut être téléchargée dans l’App Store. L’app En forme est aussi disponible sur Apple TV. Sur Apple Watch, les personnes abonnées à Apple Fitness+ peuvent trouver les entra?nements audio dans l’app En forme et les méditations audio dans l’app Pleine conscience.
Non. Vous n’avez besoin que d’un iPhone pour utiliser Apple Fitness+. Avec Apple Watch, vous obtenez pendant chaque entra?nement des données en temps réel sur votre fréquence cardiaque, votre dépense calorique et la progression de vos trois anneaux d’activité.
Lorsque vous utilisez vos AirPods Pro 3 ou vos Powerbeats Pro 2 avec Apple Fitness+, vous pouvez voir à l’écran des données en temps réel, comme votre fréquence cardiaque et les calories dépensées lors de l’entra?nement. Ces données sont aussi disponibles si vous portez un moniteur de fréquence cardiaque tiers connecté à votre appareil1.
?a dépend des séances. La plupart ne nécessitent aucun équipement. Mais dans certains cas, vous pourriez avoir besoin d’haltères, d’une bande élastique, d’un vélo stationnaire, d’un rameur ou d’un tapis roulant. Des accessoires peuvent aussi s’avérer utiles, comme un support pour iPhone, un tapis d’exercice, un bloc de yoga ou un coussin de méditation. N’importe quelle marque d’équipement fait l’affaire, chez vous comme au gym.
Oui, vous pouvez utiliser Apple Fitness+ sur Apple TV. Connectez simplement votre iPhone ou Apple Watch à votre Apple TV dans l’app En forme. Les entra?nements et méditations Apple Fitness+ peuvent aussi être diffusés sur les appareils et téléviseurs compatibles avec AirPlay. Pour en savoir plus sur la compatibilité, cliquez ici.
Oui. Jusqu’à cinq membres de votre famille peuvent profiter de votre abonnement Apple Fitness+. Il suffit de configurer le partage familial sur votre iPhone ou iPad, puis d’inviter vos proches à se joindre au groupe. L’expérience sera personnalisée pour chaque membre de la famille. Pour en savoir plus, consultez apple.com/ca/fr/family-sharing.
En vous abonnant à Apple Fitness+, touchez les activités que vous aimez pour recevoir des recommandations dans l’onglet Pour vous. Au fil de votre utilisation, l’onglet Pour vous se met à jour selon vos activités et reflète vos préférences – coachs, durées, musique et équipement utilisé.
Oui. Apple Fitness+ vous offre des programmes personnalisés prédéfinis, basés sur les activités, les durées d’entra?nement et les coachs que vous aimez. Dans la section Plans, vous verrez les options Gardez le rythme, soit un horaire d’entra?nement ou de méditation qui correspond à votre programme actuel, et Se dépasser, qui ajoute ou prolonge un entra?nement chaque semaine. Si vous en êtes à vos débuts avec Apple Fitness+, votre programme Premiers pas, basé sur vos intérêts ou des activités populaires, vous servira de tremplin.
Vous pouvez aussi batir votre propre programme et choisir les journées, les activités, la durée des entra?nements, les coachs, et même la musique.
L’onglet Pour vous propose des recommandations selon ce que vous aimez faire dans Apple Fitness+. Vous pouvez choisir un type d’activité et filtrer par coach, durée, musique, thème de méditation, et plus encore. Et si vous savez exactement ce que vous voulez, inscrivez-le dans le champ de recherche pour trouver des résultats correspondants.
Oui. Avec Attention sur l’audio, vous pouvez prioriser la voix des coachs ou la musique, selon ce que vous voulez entendre le mieux. Dans une séance, touchez?le bouton plus, puis Attention sur l’audio pour mettre de l’avant la voix de votre coach ou la musique.
Oui. Avec les piles, vous pouvez sélectionner plusieurs séances d’entra?nement et de méditation et passer facilement de l’une à l’autre. Quand vous en terminez une, la suivante s’affiche dans l’onglet Résumé. Vous pouvez donc la commencer tout de suite, sans perdre votre élan. Pour ajouter un entra?nement ou une méditation à une pile, touchez?le bouton plus de la page de détails et sélectionnez Ajouter à la pile.
Apple Fitness+ est actuellement disponible dans les pays suivants?: Allemagne, Arabie saoudite, Argentine, Australie, Autriche, Belgique, Bolivie, Brésil, Canada, Chili, Colombie, Costa Rica, El Salvador, émirats arabes unis, équateur, Espagne, états-Unis, Finlande, France, Guatemala, Honduras, Hong Kong, Inde, Indonésie, Irlande, Islande, Italie, Malaisie, Mexique, Nicaragua, Norvège, Nouvelle-Zélande, Panama, Paraguay, Pays-Bas, Pérou, Philippines, Pologne, Portugal, République dominicaine, Royaume-Uni, Russie, Singapour, Suède, Suisse, Ta?wan, Venezuela et Vietnam.
Si vous avez acheté un iPhone 8 (ou un modèle plus récent), une Apple Watch Series 3 (ou un modèle plus récent), un iPad, une Apple TV 4K, des AirPods Pro 3 ou des Powerbeats Pro 2, vous pouvez essayer Apple Fitness+ gratuitement pendant trois mois. L’offre peut être activée sur votre iPhone ou iPad. Vous devez installer la plus récente version du système d’exploitation sur votre iPhone et votre Apple Watch. Vous avez trois mois pour vous prévaloir de l’offre à compter de la première activation de l’appareil admissible2.
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