Acesse pelo app Fitness.
Use o app Camera para ativar o teste gratuito*.
S?o 12 tipos de exercício, como treinos de for?a, HIIT e yoga, além de medita??o. Novas rotinas s?o adicionadas toda semana, com dura??o de 5 a 45 minutos.
Receba sugest?es sob medida e Planos Personalizados pré‑configurados de acordo com suas atividades favoritas.
Métricas em tempo real do Apple Watch, dos AirPods Pro 3 ou de qualquer monitor de frequência cardíaca com Bluetooth1.
Reunimos o Apple Fitness+ com mais quatro servi?os incríveis por um valor mensal menor3.
Aproveite um programa de treinos e medita??es feitos sob medida para você. O?Apple?Fitness+ agora tem Planos?Personalizados, pré-configurados de acordo com suas atividades favoritas. O primeiro passo é o Come?ar. Depois, continue no ritmo com os planos Mantenha a Consistência, até testar seus limites com o Vá Mais Longe. Ou crie do zero sua rotina. Tudo isso na página Planos4.
Desde o primeiro dia, o Apple Fitness+ aprende seus gostos. Siga suando com ele para come?ar a ver sugest?es personalizadas de acordo com suas preferências de atividades, treinadores, dura??o e música.
Acompanhe métricas e seu progresso em tempo real nos círculos de Atividade para manter a motiva??o durante o treino.
Conecte os AirPods Pro 3, os Powerbeats Pro 2 ou qualquer monitor de frequência cardíaca com Bluetooth para ver suas estatísticas durante os exercícios, como calorias queimadas. O monitor de frequência cardíaca desses aparelhos também ativa a Barra de Desempenho, que compara seu esfor?o com o de outras pessoas que fizeram o mesmo treino1.
Acompanhe sua rotina de exercícios, veja dicas de treino e receba sugest?es personalizadas com base na sua atividade. Tudo na aba Resumo do iPhone.
Ganhe prêmios do?Apple Fitness+ por suas conquistas, acompanhe o progresso e descubra as atividades que aproximam você da sua próxima meta.
S?o 12 tipos de exercício, além de medita??o. E novos treinos s?o adicionados toda semana. Explore a maior cole??o do mundo de conteúdo de fitness e bem-estar em 4K Ultra HD.
Bicicleta
HIIT
Kickboxing
Yoga
Remo
Pilates
Medita??o
For?a
Corrida na Esteira
Dan?a
Core
Desaquecimento com Aten??o Plena
Treinos de 5 a 45 minutos, com ou sem equipamentos. Dá até para filtrar por treinador, música ou tema de medita??o.
Fique por dentro das últimas novidades em treinos, medita??es, celebra??es e atualiza??es do estúdio do?Apple Fitness+.
Seguir @applefitnessplus
Reunimos o Apple Fitness+ com mais quatro servi?os incríveis por um valor mensal menor3.
iPhone
iPad
Apple TV 4K
Apple Watch
Você acessa o Apple Fitness+ na segunda aba do app Fitness no iPhone. No iPad, o app Fitness está disponível para download na App Store. O app Fitness também está disponível na Apple TV. No Apple Watch, os Exercícios em áudio do Fitness+ ficam no app Exercício, e as Medita??es de áudio do Fitness+ ficam no app Aten??o Plena.
N?o. Para usar o Fitness+, você só precisa de um iPhone. Se usar um Apple Watch, você tem métricas personalizadas para cada treino em tempo real, como frequência cardíaca, calorias queimadas e progresso dos três círculos de Atividade na tela.
Ao usar os AirPods Pro 3 ou Powerbeats Pro 2 com o Fitness+, suas métricas pessoais aparecem em tempo real na tela, como frequência cardíaca e calorias queimadas durante exercícios. Elas também s?o exibidas ao usar um monitor de frequência cardíaca de terceiros conectado ao seu aparelho1.
Depende do tipo de treino. A maioria n?o exige equipamentos específicos, mas para outros você pode precisar de halteres, uma faixa elástica, bicicleta ergométrica, esteira ou máquina de remo. Outros equipamentos úteis s?o: bases para iPhone, tapete e blocos para yoga, almofada para medita??o. Você pode usar qualquer marca de equipamento em casa ou na academia.
Sim, é possível usar o Fitness+ na Apple TV. Basta conectar seu iPhone ou Apple Watch à Apple TV no app Fitness. Você também pode transmitir os treinos e as medita??es do Fitness+ para TVs e aparelhos compatíveis com o AirPlay. Consulte aqui para obter informa??es sobre compatibilidade.
Sim. Você pode compartilhar o Apple Fitness+ com até cinco pessoas da família. Para come?ar, basta configurar o Compartilhamento Familiar no seu iPhone ou iPad e convidar seus familiares para participar. A experiência é personalizada para cada pessoa. Consulte www.oneleggedsamurai.com/br/family-sharing para obter mais informa??es.
Ao se inscrever no Fitness+, toque nas atividades que gostaria de fazer. A aba Para Você mostra sugest?es com base no que você escolheu. à medida que o Fitness+ é usado, a aba Para Você se atualiza com base nas suas atividades e reflete suas preferências de treinadores, dura??o, músicas e equipamentos.
Sim. O Fitness+ oferece Planos Personalizados pré‑configurados de acordo com as atividades, dura??es e treinadores que você já gosta no Fitness+. A página Planos inclui as op??es Mantenha a Consistência, um cronograma de treinos ou medita??es que se adapta à sua rotina atual, e Vá Mais Longe, um plano que inclui um treino extra ou mais longo toda semana. Se você ainda n?o conhece o Fitness+, o plano Come?ar oferece um ponto de partida de acordo com seus interesses ou com atividades populares.
Você também pode criar um Plano Personalizado selecionando dias, atividades, dura??es e treinadores, além das suas músicas preferidas.
A aba Para Você oferece sugest?es baseadas no que você gosta de fazer no Apple Fitness+. Você também pode escolher um tipo de atividade e filtrar por treinador, dura??o, música, tema de medita??o e outras op??es. E se você já sabe exatamente o que quer fazer, procure a atividade no campo de busca para obter os resultados correspondentes.
Sim. Com o Foco áudio, você pode dar ênfase ao volume dos treinadores ou da música, o que for mais importante. Na sess?o, toque em bot?o de mais e depois em Foco áudio para priorizar o que preferir.
Sim. Com as Filas, você pode escolher vários exercícios e medita??es para fazer em sequência. Assim, você passa de uma atividade a outra de forma contínua. Ao completar uma atividade, o próximo exercício ou medita??o aparece na aba Resumo para você n?o perder o pique. Para adicionar um treino ou medita??o a uma Fila, toque em bot?o de mais na página de detalhes do episódio e escolha Adicionar à Fila.
O Apple?Fitness+ está disponível na Argentina, Austrália, áustria, Bélgica, Bolívia, Brasil, Canadá, Chile, Col?mbia, Costa Rica, República Dominicana, Equador, El Salvador, Finlandia, Fran?a, Alemanha, Guatemala, Honduras, Hong Kong, Islandia, índia, Indonésia, Irlanda, Itália, Malásia, México, Países Baixos, Nova Zelandia, Nicarágua, Noruega, Panamá, Paraguai, Peru, Filipinas, Pol?nia, Portugal, Rússia, Arábia Saudita, Singapura, Espanha, Suécia, Suí?a, Taiwan, Emirados árabes Unidos, Reino Unido, Estados Unidos, Venezuela e Vietn?.
Se você comprou um novo iPhone 8 ou posterior, Apple Watch Series 3 ou posterior, iPad, Apple TV 4K, AirPods Pro 3 ou Powerbeats Pro 2, tem direito a experimentar o Apple Fitness+ grátis por três meses. A oferta pode ser resgatada no seu iPhone ou iPad. Você vai precisar atualizar seu iPhone e Apple Watch para o sistema operacional mais recente e vai ter três meses para resgatar a oferta após a primeira ativa??o do aparelho qualificado2.
Reunimos o Apple Fitness+ com mais quatro servi?os Apple para você aproveitar mais por menos.
Acesse mais de 100 milh?es de músicas. Salve e baixe as playlists do Fitness+.
