à?re-trouver dans?l’app?Forme.
Utilisez l’app Appareil photo pour démarrer votre essai gratuit*.
12?types d’exercices, du renforce-ment au HIIT en passant par le?yoga, sans oublier la?méditation. De nouvelles séances ajoutées chaque semaine, d’une durée de 5?à 45?minutes.
Des recommandations sur?mesure et des
pro-grammes person-nalisés adaptés à vos activités préférées.
Des données en temps?réel depuis l’Apple?Watch, les AirPods?Pro?3 ou un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth1.
Sautez le pas avec un planning de séances d’exercice et de méditation adapté à vos préférences. Fitness+ génère automatiquement des programmes sur mesure en fonction de vos activités préférées. Commencez par le programme Débuter pour vous créer une routine, puis poursuivez sur votre lancée avec Garder?le?cap et Se?dépasser, ou composez votre propre plan. à découvrir dans la page Programmes3.
Dès le premier jour, Fitness+ apprend à vous conna?tre et à comprendre vos préférences. à?mesure que vous l’utilisez, vous bénéficiez de recomman-dations person-nalisées en?fonction des types d’activités, des coachs, des durées et des musiques qui?vous?plaisent.
Suivez en temps réel vos données et la progression de vos anneaux Activité pour garder la moti-vation pendant votre séance.
Connectez des AirPods?Pro?3, des Powerbeats Pro?2 ou un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth pour visualiser vos statistiques personnelles, comme les calories dépensées pendant vos entra?ne-ments. Le suivi de la fréquence cardiaque sur ces appa-reils fait égale-ment appara?tre la Barre de?défi, qui compare vos performances à celles des autres personnes ayant réalisé le même exercice1.
Suivez votre progression, recevez des conseils de?la?part des coachs et bénéficiez de recomman-dations personna-lisées basées sur votre activité?physique –?direc-tement dans?l’onglet Résumé sur iPhone.
Remportez des trophées Fitness+ pour?vos exploits, suivez vos progrès et?identifiez les activités qui vous aideront à atteindre votre prochain objectif.
12?types d’exercices sont à votre disposition, sans oublier la méditation. Dé-couvrez chaque semaine de nouvelles séances. Et?parcourez la plus vaste biblio-thèque au monde de contenus de forme et?bien?être en 4K Ultra?HD.
Vélo
Fractionné (HIIT)
Kickboxing
Yoga
Aviron
Pilates
Méditation
Renforcement
Tapis de course
Danse
Gainage
Récupération en?pleine conscience
Choisissez des?séances de 5?à?45?minutes, avec ou sans équipe-ment. Et filtrez aussi les séances par coach, par musique ou par thème de?méditation.
Ne manquez rien des dernières séances d’exercice, méditations, bonnes nouvelles et actualités du studio Fitness+.
Suivre @applefitnessplus
iPhone
iPad
Apple?TV?4K
Apple?Watch
Sur iPhone, ce service se trouve dans le deuxième onglet de l’app?Forme. Sur iPad, l’app Forme est disponible en?télé-chargement sur l’App?Store. L’app Forme est égale-ment disponible sur Apple?TV. Sur Apple?Watch, les?personnes abonnées à Fitness+ peuvent trouver les Exercices audio Fitness+ dans l’app Exercice et les Méditations audio Fitness+ dans l’app Pleine conscience.
Non. Vous n’avez besoin que d’un iPhone pour utiliser Fitness+. Avec l’Apple?Watch, vous visualisez en plus vos données person-nelles en temps réel à l’écran, comme votre fréquence cardiaque, les calories dépensées et la progression de vos trois anneaux Activité, lors de chaque séance.
Si vous portez des AirPods?Pro?3 ou des Powerbeats?Pro?2 lors d’une séance?Fitness+, vos données person-nelles, comme la fréquence cardiaque et les calories dépensées, s’affichent en temps réel à l’écran. C’est égale-ment le cas si vous portez un moniteur de fréquence cardiaque tiers connecté à votre appareil1.
Tout dépend de l’exercice que vous choisissez. La plupart d’entre eux ne nécessitent aucun équipement parti-culier. Cependant, dans certains cas, vous pouvez avoir besoin d’haltères, d’un élastique de résistance, d’un vélo d’apparte-ment, d’un rameur ou d’un tapis de course. D’autres équipements peuvent se révéler utiles, comme un support pour iPhone, un tapis et des blocs de?yoga, ou encore un coussin de méditation. Vous pouvez utiliser des équipements de n’importe quelle marque, chez vous ou à la salle de?sport.
Oui, vous pouvez utiliser Fitness+ sur l’Apple?TV. Pour cela, il suffit de connec-ter votre Apple?Watch ou votre iPhone à l’app?Forme sur l’Apple?TV. Il est égale-ment possible de diffuser les séances d’exercice et de méditation Fitness+ sur les télé-viseurs et appa-reils com-patibles avec AirPlay. Pour plus d’infor-mations sur la compatibilité, cliquez ici.
Oui. Vous pouvez partager votre abonne-ment avec cinq?membres de?votre famille. Configurez le Partage familial sur votre iPhone ou iPad, puis?invitez les membres de votre famille à rejoindre le groupe. Chaque membre de la famille bénéficie d’une expé-rience Fitness+ person-nalisée. Pour plus d’infor-mations, rendez-vous sur support.apple.com/fr-be/105062.
Lors de votre premier abonne-ment à Fitness+, sélectionnez les activités qui vous plaisent pour obtenir des recomman-dations dans l’onglet Pour?vous. Au fil de votre utilisa-tion, l’onglet Pour?vous se met à jour en fonction de vos?activités et reflète même vos préférences en matière de coachs, de durée d’entra?ne-ment, de musique et d’équipement.
Oui. Fitness+ vous propose des pro-grammes person-nalisés prédéfinis en fonction des activités, de la durée, de la fréquence et des coachs que vous sélectionnez d’habitude. Sur la page Programmes, vous pourrez choisir entre Garder?le?cap, un pro-gramme de séances d’entra?ne-ment et de méditation qui corres-pondent à votre routine actuelle, et Se?dépasser, qui ajoute un entra?ne-ment plus long ou supplé-mentaire chaque semaine. Si vous dé-couvrez Fitness+, le pro-gramme Débuter est un bon point de départ, basé sur vos préférences ou sur les exercices les plus populaires.
Vous pouvez égale-ment créer votre propre pro-gramme en sélection-nant les jours, les activités, les durées et les coachs, et même vos mor-ceaux préférés.
L’onglet Pour?vous offre des recomman-dations basées sur vos préférences dans Fitness+. Vous pouvez aussi choisir un type d’activité et le filtrer par coach, par durée, par musique, par thème de méditation, et plus?encore. Si vous avez une idée précise en tête, saisissez-la dans l’onglet Recherche pour afficher les résultats corres-pondants.
Tout à fait. Avec Contenu audio au premier plan, vous pouvez choisir de mettre en avant la musique ou les?instructions des coachs de fa?on à?privilégier ce qui vous encourage le?plus. Pendant une séance, touchez le bouton plus puis Contenu audio au premier plan pour privilégier la voix des coachs ou la musique.
Oui. Les Files d’attente vous permet-tent de sélectionner plusieurs séances d’exercice et de méditation à encha?ner, pour pouvoir passer d’une activité à?l’autre sans vous arrêter. Lorsque vous terminez une activité, votre?prochaine séance d’exercice ou de méditation s’affiche dans l’onglet Résumé pour vous aider à continuer sur votre lancée. Pour ajouter un exercice ou une séance de méditation à une File d’attente, touchez le bouton plus sur la page de détail de l’épisode et choisissez Ajouter à la file d’attente.
Apple Fitness+ est actuellement disponible dans les pays suivants?: Allemagne, Arabie saoudite, Australie, Autriche, Belgique, Brésil, Canada, Colombie, émirats arabes unis, Espagne, états?Unis, France, Indonésie, Irlande, Italie, Malaisie, Mexique, Nouvelle-Zélande, Portugal, Royaume-Uni, Russie et?Suisse.
Si vous avez acheté un iPhone?8 (ou modèle ultérieur), une Apple?Watch Series?3 (ou modèle ultérieur), un?iPad, une Apple?TV?4K, des AirPods?Pro?3 ou des Powerbeats?Pro?2, vous pouvez essayer gratui-tement Apple?Fitness+ pendant trois?mois. L’offre peut être activée sur votre iPhone ou?iPad. Vous devez installer la version la plus récente du système d’exploitation sur votre iPhone et votre Apple?Watch, et vous disposez d’un délai de trois?mois à compter de?la date d’activation de l’appa-reil éligible pour faire votre demande d’abonne-ment2.
Accédez à plus de 100?millions de mor-ceaux. Sauve-gar-dez et?télé-char-gez vos?playlists Fitness+.
